Een avond sauna bezoeken is een leuk idee om te doen in de zomer. Je behaalt daarna ook nog eens rust en ontspanning. Hieronder vind je wat tips voor een avond sauna bezoek.
-Begin met een warm bad of douche. Een warm bad of een lange, warme douche zal je helpen om je lichaam voor te bereiden op de warmte van de sauna.
-Zorg dat je goed gehydrateerd bent. Drink voldoende water en vermijd alcohol als je eerder in de avond naar de sauna gaat. Alcohol kan uitdroging veroorzaken en leidt tot hoofdpijn tijdens het saunabezoek.
-Neem wat kleding mee waarin je het comfortabel vindt. Zorg er ook voor dat je een badjas of handdoek meeneemt om na het zweten op te warmen.
-Neem de tijd om in de sauna te acclimatiseren. Begin met korte periodes van 5-10 minuten en bouw dit geleidelijk op naar langere periodes van 15-20 minuten.
-Onderbreek je bezoek af en toe met een frisse douche of plons in het zwembad. Dit helpt om je lichaamstemperatuur wat te verlagen, waardoor je langer in de sauna kunt verblijven.
-Luister naar je lichaam en neem rust als je moe bent of last krijgt van hoofdpijn.
Door deze tips in het achterhoofd te houden, zal een avondje sauna bezoeken zeker een leuke en ontspannende ervaring worden! Laat ontstressen maar beginnen!